Как спастись от жары?
Американские медики разработали рекомендации, как защититься от жары. Надо сказать, их советы как нельзя кстати, учитывая аномальную погоду в России в этом году.
Во-первых, следует избегать выходить на улицу в «пиковые» часы солнечной активности. Это может спровоцировать солнечный удар, проблемы с сердцем, другие нарушения самочувствия.
Во-вторых, необходимо увеличить потребление жидкости – это поможет избежать обезвоживания организма. Нужно обязательно пить воду перед выходом на улицу и по возвращении домой. Лучше всего для этих целей подойдет обычная вода или минералка. Следует избегать сладких газированных напитков и алкоголя.
В-третьих, нужно отдавать предпочтение светлой легкой одежде из натуральных тканей, которые «дышат» (хлопок, лен).
Среди других рекомендаций – снизить физическую нагрузку, от которой в жару только вред, а на улице всегда держаться тени.